人体免疫力低下的7大元凶,这7种原因竟然导致免

小心!人体免疫力低下的7大元凶 晨起赤脚走 每天七件事增强免疫力 跟朋友外出聚餐,同样一个菜,别人相安无事,你却上吐下泻;动不动就感冒;工作没精神,你可要小心了,这些都是免疫力低下的表现。免疫力低下,易生病。如何提高免疫力?在此,小编教你每天

彩世界苹果app,导 语当人体的免疫力低下的时候就容易生病,那怎样提高免疫力呢?免疫力低下的原因又有哪些呢?

各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。

人体免疫力低下容易导致病毒的入侵,继而产生各种疾病。现代人因为各种原因对自身健康缺少关注而致使免疫力不断下降。

深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作: 感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作……所以千万不可小视。

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免疫力低下的常见症状

这7种原因竟是导致免疫力低下的原因

1、经常感到疲劳

免疫力低下的原因

工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。

1、心理紧张

2、感冒不断

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

2、身体劳累

3、伤口容易感染

睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

3、消极悲观

4、肠胃易得病

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。

4、饮食失衡

每天七件事,增强免疫力

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

第一、晚上21时至23时熄灯就寝。

5、运动不足

人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后,只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡,更重要的是,睡眠高峰到来时,免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡,易导致免疫力下降从而诱发疾病。

运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

第二、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。

6、过度抗菌

人每天因接触大量电器,身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路,电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

第三、每天用手磨擦胸腺200次。

7、身体老化

胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

第四、每天三餐,不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。

提高免疫力注意事项

食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮,其中红薯是最佳的食物。

1、忌辛辣

第五、一天要喝3000毫升水,以排毒清肠。

辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

值得提醒的是,不要饮用纯净水。

2、忌饮酒

第六、摒除一切悲观消极意念,不要说否定、负面的话语。

酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。

第七、常怀感恩之心,经常向人表达感激之情。

3、忌乱用补品

人体免疫力低下容易导致病毒的入侵,继而产生各种疾病。现代人因为各种原因对自身健康缺少关注而致使免疫力不断下降。

膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,身体代谢失调,打破平衡,会影响健康。

免疫力低下的原因

1心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2身体劳累

睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

3消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

4饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5运动不足

运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

6过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

7身体老化

随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

提高免疫力注意事项

1忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。

2忌饮酒

酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。

3忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件,如滋补不当,身体代谢失调,打破平衡,会影响健康。

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